Ovoce a zelenina

Po většinu lidské historie tvořily ovoce a zelenina asi 70% naší stravy.

Dnes je tento podíl nižší. Měli bychom se nad tím všichni zamyslet, protože ovoce a zelenina jsou základem zdravějšího životního stylu.

Zdravější jídelníček může být i chutný díky široké nabídce ovoce a zeleniny během celého roku. Určitě si vyberou i ti, kteří zrovna mezi milovníky ovoce a zeleniny nepatří.

Denně byste měli sníst 5 porcí různého ovoce, zeleniny, zeleninových nebo ovocných džusů.

Existuje pro to 5 velmi dobrých důvodů.

• Ovoce a zelenina jsou plné vitamínů, minerálů a fyto-látek.
• Ovoce a zelenina nám pomáhají udržet si správnou váhu.
• Ovoce a zelenina jsou skvělým zdrojem vlákniny.
• Ovoce a zelenina pomáhají snižovat riziko srdečních chorob, mrtvice a některých druhů rakoviny.
• Ovoce a zelenina skvěle chutnají a můžeme si vybrat z mnoha druhů.

Proto si je můžete vychutnávat a vědět, že potěšení z chuti je jen malá část toho, co nám poskytují.